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Dientes y boca saludables

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Por estética pero, sobre todo, por salud, el cuidado de la boca es fundamental. Las bacterias que aquí se encuentran pueden derivar en enfermedades más que graves. Fijate cómo podés prevenirlas cuidando tu boca con lo que tenés en casa.
 
 
 

Dientes y enci?as sanas no so?lo son sino?nimos de belleza. Las enfermedades cardi?acas, la diabetes, la neumoni?a y hasta la enfermedad pulmonar cro?nica se vinculan con enci?as enfermas. Se sospecha que las bacterias de las enci?as se trasladan por la sangre y generan un proceso inflamatorio que puede causar diversas enfermedades cro?nicas. Por suerte, existen remedios naturales efectivos para una sonrisa brillante y una boca sana y fresca, aqui? noma?s, en la alacena de la cocina.

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Remedios caseros

  • Tené chicles y pastillas de menta con xilitol. Este alcohol de azu?car natural (presente en frutos rojos, verduras, hongos y en el a?rbol de abedul) tiene el aspecto y el sabor del azu?car, pero el xilitol contiene 40 % menos calori?as y, al contrario que el azu?car, previene la caries y la formacio?n de placa porque inhibe el crecimiento de las bacterias que causan el deterioro dental. Un informe publicado en el Journal of the American Dental Association (Revista de la Asociacio?n Odontolo?gica Americana) indicaba que masticar goma con xilitol durante cinco minutos despue?s de comer, tres a cinco veces por di?a, inhibe la acumulacio?n de placa y previene la caries. Se descubrio? que cuando un grupo de mujeres embarazadas comenzo? a masticar goma con xilitol en el sexto mes de gestacio?n y continuo? un an?o ma?s, los bebe?s tuvieron menos probabilidades de desarrollar bacterias que producen caries, en comparacio?n con las que no la comi?an. Buscá goma y pastillas de menta con la etiqueta de “so?lo xilitol”, o las que contienen xilitol como el u?nico endulzante.
  • Mejor, te?. Los flavonoides y otros componentes del te? parecen impedir que las bacterias dan?inas se adhieran a los dientes y bloqueen la produccio?n de un azu?car que causa la caries. Adema?s, el te? contiene grandes cantidades de fluoruro. Alterná te? verde y negro y gozá de varias tazas por di?a. 
  • Buches con vinagre de manzana por la man?ana. El vinagre ayuda a eliminar manchas, blanquea los dientes y mata las bacterias en las enci?as y en toda la boca. Despue?s de las ga?rgaras, cepillá los dientes como de costumbre.

  • Cepillá los dientes con bicarbonato una vez por semana. Ayuda a eliminar manchas y blanquear los dientes. Usá el bicarbonato tal como hari?as con el denti?frico. Tambie?n se puede usar sal como denti?frico alternativo. Si las enci?as se irritan, hacé el cepillado con sal di?a por medio.

  • Masticá chicles con canela diariamente. Investigadores de la Universidad de Illinois hallaron que la goma de mascar con sabor a canela reduce las bacterias en la boca que causan mal aliento. Esta goma contiene aldehi?do cina?mico, un aceite esencial que inhibe el crecimiento de las bacterias responsables de la caries y las infecciones periodontales. De hecho, todo tipo de goma de mascar sin azu?car despue?s de las comidas ayuda a desprender parti?culas de comida y la saliva extra que genera arrastrara? a las bacterias.

Recetas caseras para tener una boca ma?s sana

Polvo limpiador dental con canela

Esta receta es para pulir y blanquear los dientes y dejar la boca con una sensacio?n su?per limpia. La canela tiene propiedades antibacterianas y el clavo de olor es antise?ptico y cicatrizante.

  • 2 cucharadas de bicarbonato de sodio

  • 1 cucharadita de sal marina fina

  • 1?2 cucharadita de canela en polvo

  • 5 gotas de aceite esencial de clavo de olor

  • 3 gotas de aceite esencial de menta inglesa (Mentha piperita)

    1. Tamizá juntos el bicarbonato, la sal y la canela en un bol. Agregá ambos aceites y volvé a tamizar. Conservá el polvo en un recipiente herme?tico. 

    2. Para usar, humedecé el cepillo de dientes e introducilo en el recipiente del polvo. Cepillá como hari?as con denti?frico.

    Enjuague bucal de menta

    La menta refresca el mal aliento y hace que la boca se sienta limpia. El aceite esencial de a?rbol del te? combate los problemas de enci?as y el aloe vera alivia los tejidos de la boca. 

    • 2 saquitos de te? de menta inglesa

    • 3?4 de taza de agua hirviendo

    • 1 cucharada de gel de aloe vera fresco

    • 5 gotas de aceite esencial de a?rbol del te?

    • 3 gotas de aceite esencial de menta

    1. Colocá los saquitos de te? en un bol de vidrio y cubrí con el agua hirviendo. Tapá el recipiente y dejá reposar 30 minutos. Presionalos y retiralos.

    2. Agregá el gel de aloe vera y los aceites esenciales de a?rbol del te? y de menta. Mezclá bien. Conservá en un recipiente de vidrio oscuro.

    3. Agitá bien. Hacé un buche con 1 ó 2 cucharadas, esparcie?ndolo por toda la boca, y escupí. No se debe tragar. Conservá en un lugar fresco y usalo antes de una semana.

    Enjuague bucal para enci?as que sangran

    Visitá a tu dentista si tus enci?as sangran cada vez que te cepillás los dientes. Cuando se haya descartado cualquier tipo de problema dental, probá con este enjuague bucal calmante y curativo. Contiene te? negro, rico en taninos, y hamamelis, que tiene un efecto tonificante para las enci?as. El te? verde es un antioxidante. La mirra tiene propiedades antise?pticas y astringentes, y los herboristas admiran sus poderes curativos para los problemas bucales.

    • 2 saquitos de te? negro

    • 2 saquitos de te? verde

    • 3?4 de taza de agua hirviendo

    • 1 cucharada de hamamelis

    • 5 gotas de tintura de mirra

    1. Colocá los te?s en un bol de vidrio y cubrí con el agua hirviendo. Tapá el recipiente y dejá reposar 30 minutos. Retirá los saquitos. 

    2. Agregá el hamamelis y la mirra y mezclá bien. Guardá en una botella de vidrio oscuro. 

    3. Para usar, agitá bien y hacé un buche con 1 ó 2 cucharadas, esparcie?ndolo por toda la boca; escupí. No se debe tragar. Conservá en un lugar fresco y usalo dentro de una semana.

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