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Ejercicios fáciles para tener las piernas en forma

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Ejercicios para partes del cuerpo difíciles de mantener en forma.

Existen músculos del cuerpo que difícilmente se fortalecen con alguna actividad deportiva moderada.

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Es el caso de la parte interna de los muslos que, sobre todo en las mujeres, suele estar flácida. Los siguientes ejercicios ayudan a endurecer la zona y lucir minifaldas con piernas espectaculares. Hágalos tres veces por semana.

  • Sentadilla con puntas hacia fuera. Lleve los brazos sobre su cabeza, entrelace las manos con las palmas hacia el techo y estírese lo más que pueda (hasta ponerse de puntitas) durante 10 segundos. Relájese y repita cinco veces.
  • Escuadras acostada de lado, con un brazo al frente y el otro deteniendo su cabeza, junte las piernas estiradas una sobre la otra. Suba la que queda arriba unos 40 centímetros, manténgala ahí dos segundos, baje sin tocar la otra pierna y vuelva a subir. Haga tres series de 20 repeticiones con cada pierna. Si quiere mejorar resultados, use polainas en los tobillos.
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