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Cumpleaños saludables

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Hamburguesas, snacks, gaseosas, todo un paraíso de calorías, no son la única opción para los niños.

El menú de los cumpleaños infantiles es el paraíso de los más chicos: mesas que desbordan de papas fritas y snacks de todo tipo y saber, seguido de panchos y hamburguesas, luego la torta con dulce de leche y confites, alfajores y más golosinas. ¡De hecho, en un cumpleaños pueden llegar a consumir más de las calorías que se requieren en un día! Lo que primero hay que tener en cuenta para estos festejos es que lo más importante son los juegos y actividades para los niños y no la comida en sí. Aquí van algunas ideas para que los cumpleaños infantiles sean más saludables:

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  • Brochets de frutas: con un cortamasitas dele a las frutas diferentes formas, rocíelas con jugo de naranja y acomódelas en palitos de brochet o de helado.
  • Sándwiches: con pan de miga blanco e integral, apenas untado con Cumpleaños saludables queso blanco, prepare sándwiches rellenos de pavita y tomate, queso y jamón, pollo y tomate, o zanahoria y queso.
  • En lugar de gaseosas ofrezca jugos y licuados de frutas frescas.
  • Corte la masa de tortillas en triángulos, espolvoréelas con queso de rayar y sírvalas con mayonesa light y queso blanco descremado.
  • Haga helados caseros con jugos de polvo.
  • Vasitos multicolores: en vasos descartables transparentes prepare gelatina de dos o tres colores, con trocitos de frutas.
  • Rellene las tortillas con jamón, queso y lechuga, enróllelas y córtelas en rodajas. Pínchelas con un palito de brochet con tomate cherry.

 

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