Las arrugas son inevitables pero se pueden prevenir. Las cremas ayudan, pero mejor llevar una vida saludable desde la alimentación.
Consejos para «retrasar» la llegada de arrugas:
- Aliméntese bien. Consuma más aceite de oliva, pescado, leche desnatada,
frutas, verduras, huevos, nueces y frijoles. - Reduzca el consumo de mantequilla, carnes rojas, pastelería, refrescos,
leche entera, margarina y alimentos fritos. - Asegúrese de que su dieta sea rica en vitaminas. Los alimentos ricos en
vitamina C, como las bayas, el pimiento rojo y el brócoli, ayudan a conservar
la elasticidad de la piel. - Manténgase hidratado. Beba agua y no mucho alcohol.
- Fumar es perjudicial para la piel y la salud, en general. Intente dejar de hacerlo.
- Antes de pensar en obtener un ‘bronceado atractivo’ infórmese sobre el ‘daño solar’. Utilice bloqueador solar. Protéjase con gafas de sol.
- No beba con sorbetes; estos producen arrugas alrededor de la boca.
- Duerma boca arriba para que su rostro no se arrugue durante la noche. Use almohadas blandas.
- Evite fruncir el ceño; adopte un estado mental positivo. ¡No se preocupe, sea feliz!
