Antes de recurrir a la compra de medicamentos, cuando empieces a sentir molestias en la garganta, fijate qué tenés en la alacena.
Aunque no lo creas, hay varios remedios caseros que pueden sacarte el dolor y servir como antisépticos.
La garganta irritada puede ser el primer si?ntoma de que estamos por caer resfriados o con gripe. Uno se siente muy mal: no puede comer bien, la voz puede sonar ronca o desaparecer por completo, y es comu?n sentir un malestar y decaimiento general, dependiendo de cua?l sea la causa del problema. En la mayori?a de los casos, lo u?nico necesario para estar mejor son unos remedios que alivien, como los que se incluyen a continuacio?n. Para prepararlos, no necesitara?s nada ma?s exo?tico que los ingredientes curativos que guardás en la cocina.
Ante los primeros síntomas de dolor de garganta
En el momento en que comiences a sentir la mi?nima picazo?n de la garganta irritada, hacé lo siguiente:
- Ga?rgaras con agua tibia y sal.
- Conseguí tabletas de zinc, preferentemente las que contienen como mi?nimo 6 miligramos de gluconato de zinc. Consumí una cada dos horas. Dejalas disolver en la boca hasta que desaparezcan; no se mastican ni se tragan.
- Evitá dar besos, y no compartas los vasos ni utensilios para comer. El dolor de garganta y los virus o bacterias que lo causan son altamente contagiosos.
- Lavate las manos frecuentemente con agua y jabo?n para evitar que los ge?rmenes se transmitan a otras personas.
- Usá un humidificador, si en tu hogar el aire tiende a ser seco.
- Sobre todo, no fumes ni bebas alcohol mientras este?s enfermo, y evitá tambie?n los ambientes con humo de cigarrillo.
Remedios caseros
– Tené vinagre a mano. Apenas sientas que te pica la garganta, utilizá el vinagre para destruir los ge?rmenes y contribuir a detener la infeccio?n a tiempo; resulta ser que la mayori?a de los ge?rmenes no sobreviven en el ambiente a?cido creado por el vinagre. Mezclá 1?4 de taza de vinagre de manzana con 1?4 de taza de agua tibia y hacé ga?rgaras cada hora.
– Probá el eterno cla?sico para ga?rgaras. Como ya mencionamos antes, lo primero a lo que suelen recurrir las personas cuando tienen dolor de garganta es a la sal, y con justa razo?n. La sal no es solamente un antise?ptico suave, tambie?n ayuda a diluir la mucosidad y a eliminar las flemas. Hacé gargarismos con 1?2 cucharadita de sal disuelta en 240 cc de agua tibia, tres o cuatro veces por di?a. Algunos expertos recomiendan alternar una ga?rgara con sal y otra con vinagre, aproximadamente cada hora, para potenciar el poder germicida de ambos tratamientos.
– Recurrí a la salvia. Esta hierba aroma?tica contiene elementos que combaten bacterias, virus y hongos. Adema?s, es levemente astringente, por lo que alivia la hinchazo?n en los tejidos de la garganta, y puede disminuir la inflamacio?n que es la causa del dolor de garganta. Los principales herboristas la consideran excelente para ga?rgaras en caso de tener la garganta irritada. Para usarla, prepará un te? con una cucharadita de salvia seca en una taza de agua hirviendo. Tapá y dejá reposar de 15 a 20 minutos, hasta que este? agradablemente tibio. Usalo para ga?rgaras, con la frecuencia necesaria.
– Hacé como Winnie-the-Pooh. La miel se ha usado para mejorar la garganta irritada desde hace quie?n sabe cua?ntos miles de an?os. Incluso los antiguos se dieron cuenta de que la miel actu?a como antise?ptico suave y alivia la inflamacio?n e irritacio?n de los tejidos. A continuacio?n, tres maneras de aprovechar el poder curativo de la miel:
• Agregá 3 cucharadas de miel y unas gotas de jugo de limo?n a una taza de agua caliente, y bebelo.
• Prepará una taza de te? de salvia y endulzá generosamente con miel.
• Prepará te? verde, negro o de hierbas, y an?adí miel y unas cuantas gotas de jugo de limo?n.
Precaucio?n: nunca dar miel a los bebe?s menores de un an?o.
– Mejorarse con menta. Los curanderos de la tribu Paiute y los sanadores chinos tienen algo en comu?n: confi?an en el te? de menta para aliviar el dolor de garganta. Eso es porque la menta esta? cargada de compuestos que terminan con la inflamacio?n, el dolor y los ge?rmenes. En realidad, esta hierba contiene ocho sustancias aneste?sicas que brindan un alivio ra?pido (aunque temporario) para la garganta irritada. Para aplacar el dolor de garganta, prepará un te? fuerte de menta inglesa, con dos saquitos de te? en una taza de agua hervida. Tapá y dejá entibiar hasta que este? a temperatura agradable y hacé ga?rgaras hasta terminar la taza. No emplees ga?rgaras de menta para nin?os menores de dos an?os.
– Probá la mejorana. Esta hierba verde se usa ampliamente en Europa para curar diversas enfermedades respiratorias e infecciosas habituales, gracias a sus propiedades antibacterianas y analge?sicas. Una cura popular para el dolor de garganta y la laringitis consiste en hacer ga?rgaras con te? de mejorana endulzado con miel. Colocá una cucharadita de mejorana seca en una taza de agua hervida. Dejá reposar 5 minutos, colá y agregá una cucharadita de miel. Usalo para ga?rgaras segu?n la necesidad.
– Un poquito de picante. Agregá unas gotas de salsa de aji? picante a una taza de agua con sal (1?2 cucharadita de sal), para hacer ga?rgaras. La capsaicina que contiene el aji? picante engan?ara? a las terminaciones nerviosas para que ignoren el dolor. Para lograr la ma?xima efectividad, usala varias veces durante uno o dos di?as.
– Diluí el dolor con bicarbonato. El bicarbonato de sodio es levemente antise?ptico y calmante. Simplemente, disolvé 1?2 cucharadita de bicarbonato en un vaso de agua tibia y hacé ga?rgaras varias veces por di?a.
– Tomá algo dulce. La manzanilla combate la inflamacio?n e incluso actu?a como un sedante suave, muy útil cuando el dolor de garganta nos altera los nervios. Prepará un te? extrafuerte, remojando cuatro saquitos de te? en dos tazas de agua hirviendo; dejá reposar, tapado, 10 minutos. Usá la mitad del te? para hacer ga?rgaras. Endulzá la otra mitad con una pequen?a cantidad de miel y bebelo a sorbitos.
– Probá la cura de los pickles. La mayori?a de los encurtidos se preparan con vinagre o con salmuera, y los dos son buenos para el dolor de garganta. Asi? que parece lo?gico que los encurtidos o su li?quido sean un remedio popular. Mucha gente confi?a totalmente en que tomar unas cucharadas del jugo de los pickles entibiado, o directamente masticar algunos, es una manera excelente de lograr un alivio temporario para la garganta irritada. Pero es preferible tener algo en el esto?mago antes de beber el jugo de pickles; de otro modo, el vinagre podri?a causar algunos trastornos estomacales.
Recetas curativas
Co?ctel especiado de miel y vinagre
Los ingredientes de este preparado matan ge?rmenes, calman el dolor y alivian los tejidos irritados de la garganta. Sólo necesitás:
- 1?2 taza de vinagre de manzana
- 4 cucharadas de miel cruda
- 1 cucharadita de aji? picante
- 1?2 taza de agua caliente
1. Mezclá el vinagre, la miel, el aji? picante y el agua, hasta que se integren bien.
2. Tomá una o dos cucharadas de este co?ctel cada tres o cuatro horas.
Enjuague salado-dulce
Este li?quido para gargarismos a la usanza antigua es un antise?ptico suave y muy calmante. Para prepararlo necesitás:
- 2 cucharadas colmadas de azu?car morena
- 1?2 cucharadita de sal
- 1?4 de cucharadita de bicarbonato de sodio
- 1 litro de agua tibia
1. En un frasco con tapa de buen ajuste, combiná el azu?car, la sal, el bicarbonato y el agua. Agitá bien antes de cada uso.
2. Hacé ga?rgaras con hasta 1?2 taza de esta mezcla, con la frecuencia necesaria.
