El cirujano Gerard J. Girasole, aconseja evitar estos dolorosos y frecuentes errores.
Los malos hábitos al empacar y llevar equipaje ejercen mucha presión sobre la columna vertebral y pueden provocar dolores musculares, dice el cirujano Gerard J. Girasole. Evite estos errores:
1. Hacer la valija sobre el piso.
Agacharse fuerza su espalda. Es mejor que ponga el bolso o la maleta sobre una cama o una mesa cubierta con una toalla, para no inclinarse tanto.
2. Recorrer el aeropuerto arrastrando el equipaje.
Las valijas que pueden empujarse, en lugar de arrastrarlas, tensan menos su espalda. Si no hay más remedio que llevarlas, cambie de mano a menudo y mantenga las palmas hacia abajo lo que reduce la tensión en los hombros.
3. Alzar el equipaje de mano para guardarlo en el compartimiento superior del avión.
Esta técnica es mejor: párese frente al compartimiento y tense el abdomen; alce la valija a la altura de su pecho y apóyela en la cabecera del asiento que da al pasillo para acomodarla. Si es necesario, póngase de puntillas antes de meter la maleta en el compartimiento.
