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60 ideas muy sencillas para mejorar su vida

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Los editores de Reader’s Digest comparten los mejores consejos para aprovechar todos los días al máximo y con mínimo esfuerzo.

1. Al acostarse, procure tener siempre un vaso con agua al lado de la cama. Por la mañana, beba lo que quede para empezar con el pie derecho su proceso de hidratación diario.

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2. Todos los días, dedique al menos diez minutos de tiempo de calidad uno a uno con aquellos seres queridos con los que convive.

3. Procure preparar listas de tareas pendientes que sean específicas. Es más sencillo comenzar cuando el ítem dice: “Preparar el resumen para el informe” que cuando dice: “Hacer el informe”.

4. La vida es demasiado corta para usar zapatos incómodos.

5. Imprima fotos que tenga en su teléfono y obséquielas como regalos de cumpleaños. Las fotos impresas son sorpresas inusuales estos días.

6. Llame a sus padres; ellos quieren tener noticias suyas. Un día ya no podrá hacerlo.

7. Guarde en la heladera frutas y verduras cortadas en trozos para tener siempre a mano un snack sencillo y saludable cuando sienta hambre.

8. Asegúrese de hacer aquellas cosas que le den más alegría al menos una vez por semana.

9. Pague sus cuentas apenas las reciba.

10. Cuando un amigo le pregunta algo sobre su vida, asegúrese de continuar la conversación con alguna pregunta personal para él o ella.

11. Complete algunas rondas de “respiración del cuadrilátero” al inicio o al final del día y toda vez que se sienta estresado: inhale mientras cuenta hasta cuatro, contenga la respiración durante el mismo tiempo, exhale mientras cuenta hasta cuatro y contenga la respiración durante el mismo tiempo.

12. Programe transferencias automáticas a su cuenta de ahorros el día que recibe su pago. No importa el monto, todo sirve.

13. Disfrute en la semana: no deje la mejor vajilla para ocasiones especiales.

14. ¿Trabaja en una oficina? Alrededor de las 15 mantener una conversación informal y relajada con algún compañero de trabajo puede darle un buen impulso de energía.

15. Cualquier tipo de actividad física es buena. Una caminata de cinco minutos es mejor que no caminar en absoluto.

16. Deténgase a oler flores.

17. Siempre entable una pequeña conversación con el empleado que
lo atienda cuando va a hacer las compras.

18. Consiga un protector solar que le resulte agradable para usar. Es dinero bien invertido.

19. Procure hacer ejercicio temprano por la mañana, de esa manera, si no pudiera hacer nada más el resto del día, habrá logrado al menos eso.

20. Tenga una maceta con romero en la ventana. Resulta delicioso en platos con papas.

21. No salga de compras cuando se sienta aburrido o tenga hambre.

22. Encuentre un grupo de personas más allá de su trabajo y su familia.

23. Use el traje de baño que desea. ¿A quién le importa?

24. La próxima vez que se sienta tentado por una oferta increíble, pregúntese: “¿Realmente lo necesito?”.

25. Sonríales a las personas que encuentra a su paso por la calle.

26. ¿No duerme demasiado bien? Procure no consumir cafeína después del mediodía.

27. Pase una tarde sentado en la vereda de un café y observe el mundo pasar.

28. ¿Prepara un viaje? Lleve solo equipaje de mano. ¡Anímese!

29. Pase algo de tiempo al aire libre todos los días, independientemente del clima.

30. No permita que el mal clima le impida disfrutar del aire libre; simplemente use prendas adecuadas.

31. Haga la cama apenas se levanta.

32. Elija sus batallas. No todas merecen ser peleadas.

33. ¿Usa redes sociales? Tómese un día de descanso.

34. Para un empujón de energía durante la tarde, un té con un poco de azúcar es infalible.

35. Llame a un amigo con el que no haya hablado últimamente.

36. Cuando esté equivocado, admítalo.

37. Dedique tiempo a relajarse y a disfrutar de las comidas.

38. Vaya a museos, exhibiciones de arte y conciertos con sus hijos, incluso si son adultos.

39. Seleccione algunos libros de la biblioteca local para leer en las vacaciones.

40. Pruebe nadar en agua fría o tomar una ducha con agua fría para obtener un impulso natural de energía.

41. Prepare algún plato de otra cultura.

42. Escriba una carta. Con lapicera. En papel.

43. Apague su teléfono cerca de las 21 para favorecer un mejor descanso.

44. ¿Compró una bolsa grande de verduras de hoja? Use las hojas moradas primero, se deterioran más rápido.

45. Todos los días, durante unos minutos, intente aprender una nueva habilidad, como hacer malabarismo, dibujar, resolver un Sudoku o tocar la guitarra.

46. Si le gusta cocinar, pruebe una receta nueva una vez a la semana. Si no cocina, visite un restaurante nuevo.

47. Si cuenta con un espacio abierto, seque la ropa al sol.

48. Hacer algo repetitivo, como barrer el piso, puede resultar terapéutico y ayudar a alejar de su mente los pensamientos estresantes.

49. No se olvide de las viejas cajas de fotografías; cada tanto búsquelas, revíselas y reviva los recuerdos.

50. Cargue combustible cuando no tenga prisa por llegar a algún lugar. De esa manera evitará tener que hacerlo el día que esté apurado.

51. Si las preocupaciones le impiden descansar por la noche, intente contar lentamente hacia atrás desde 100.

52. ¿Es verano y se siente algo triste? Regálese un cono de helado. ¿Es invierno? Un plato de fideos puede resultar muy efectivo también.

53. Para comenzar el día de manera saludable, realice diez minutos de ejercicios de yoga simples, como la postura del perro o la postura del gato-vaca.

54. Celebre y estimule los talentos de otras personas, incluso si son mejores que usted en lo que sea que hagan.

55. Tome una siesta después de almorzar. Se sentirá más alerta durante toda la tarde.

56. Cuando deba tomar una decisión difícil, no piense de más; la decisión más adecuada suele ser aquella que le indica su corazón.

57. En una discusión sobre política con amigos o familiares, no intente tener razón a cualquier precio; escuche y aprenda de otros puntos de vista.

58. No dude en rechazar una invitación si simplemente no tiene ganas de ir. Está bien decir que no..

59. Cuando se encuentre en medio de una discusión, pregúntese si tiene hambre, si está cansado, si siente calor o frío. Resuelva eso primero y luego el problema tal vez no parezca tan complicado. .

60. La honestidad es la mejor política (además de intentar ser siempre fiel a uno mismo).

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