Comer cereal regularmente al desayuno mantiene un peso saludable.
La idea de que el desayuno es la comida más importante del día la aseguran y difunden muchos nutricionistas. Y no se trata solo de comenzar la rutina con mucha energía, sino también de conservar un peso saludable.
En un estudio con más de 2.300 chicas de edades de 9 a los 19 años, aquellas que se alimentaron regularmente con cereal tuvieron menos problemas de aumento de peso que quienes lo ingerían de manera irregular.
Fuente: Journal of the American Dietetic Association.
