El colesterol bueno disminuye los riesgos de contraer cáncer.
Cada vez hay mejores noticias sobre el colesterol bueno o de alta densidad (HDL). Se sabe que protege contra las cardiopatías, y ahora una revisión de 24 estudios indica que a mayor concentración de HDL en la sangre, menor es el riesgo de contraer cáncer.
Los investigadores no saben con certeza si el HDL en sí ofrece esta protección, pues un nivel alto puede indicar un estilo de vida que reduce ese riesgo de otras formas; sin embargo, aumentar el nivel de HDL no hace daño, y tiene muchos beneficios potenciales.
Para elevar su nivel de hdl:
- Haga ejercicio con regularidad.
- Conserve un peso saludable.
- Incluya en su dieta ácidos grasos omega 3 en abundancia (el pescado es la mejor fuente).
- Si lo desea, beba un trago de vez en cuando (en cantidad moderada, el alcohol eleva el HDL).
- Si fuma, deje el hábito.
