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10 medidas para prevenir infecciones respiratorias

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Consejos para permanecer sano en invierno.

Entre las medidas generales de prevención de infecciones respiratorias están

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1. Mantenga para uso personal artículos de higiene como jabón de manos, caja de pañuelos desechables y de preferencia papel higiénico

2. Asee su casa y su área de trabajo. Dedique especial atención a limpiar –con agua y jabón o alcohol– mesas, teléfonos, teclados de computadora, juguetes, llaves de luz, barandales, cubiertas de cocina y baño, manijas de puertas, llaves de agua y objetos de uso común.

3. En invierno es más común tener cerradas cortinas y ventanas, y la falta de ventilación propicia una mayor acumulación de microorganismos, así que ventile su casa y deje entrar el sol.

4. Lave con frecuencia toda su ropa, sin olvidar corbatas, bufandas, gorras, guantes, abrigos y sacos.

5. Evite lugares concurridos, particularmente los más fríos y con el ambiente muy seco.

6. Duerma lo suficiente.

7. No exagere el uso de calefactores y acondicionadores de aire.

8. Evite fumar y aléjese del humo del cigarrillo. No haga ejercicio en horarios y lugares con mala calidad del aire, y no se sobreejercite.

9. Séquese bien el cabello. No salga al exterior con el pelo mojado.

10. Y no olvide tomar muchos líquidos para hidratarse, ya sea en forma de agua natural, jugos recién hechos de frutas frescas o sopas calentitas.

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