¿Una pelea por algo pequeño se convierte en una bola de nieve gigante?
Hay muchas personas que al escuchar los reproches de su pareja adoptan una actitud defensiva porque se sienten atacadas; contestan a las críticas con sus propios reproches.
La terapeuta de parejas Ellen Wachtel, autora de Nos queremos mucho, pero… (Ed. Urano), profesora de la Universidad de Nueva York y del Instituto Ackerman de Terapia Familiar, brinda algunas claves para frenar las discusiones:
- Estar atentos a las cosas en las que sí se comunican y no a las que provocan desacuerdos. La mayoría de las personas, mientras escuchan las quejas de su pareja, piensa en refutarlas y demostrar que el otro se equivoca. Es preciso centrarse en comprender el argumento general, aunque los elementos específicos no sean los correctos.
- No se centre en detalles irrelevantes.
- No juegue al psicólogo con su pareja.
- Aunque no llegue a un acuerdo, no siga dando vueltas en una discusión que no llegará a nada, es mejor comprometerse a pensar con sinceridad en el punto de vista del otro y retomar el tema después de reflexionar algún tiempo.
