El ginseng, este antiguo tónico chino ayuda a tolerar el estrés. Parece ser bueno para avivar el rendimiento físico y mental y devolver la vitalidad en tiempos de crisis.
El ginseng siberiano se ha usado en China durante
miles de años para aumentar la energía vital del organismo, recuperar la
memoria y prevenir resfríos y gripe. Los complementos
suelen elaborarse con las raíces deshidratadas.
La hierba adquirió prominencia
entre los médicos occidentales hacia 1950, después de que un investigador ruso,
I. I. Brekhman, hiciera experimentos sobre sus efectos en miles de hombres y
mujeres. Estos estudios demostraron que el ginseng siberiano podría ayudar a la
gente saludable a soportar el esfuerzo físico, reforzar su sistema inmunitario
y aumentar su rendimiento físico y mental. Investigaciones posteriores
revelaron el potencial de la hierba para curar enfermedades específicas.
Usos del ginseng
- Presentaciones: Comprimidos, cápsulas, tintura, polvo, hierba seca/té
El ginseng siberiano contiene sustancias benéficas para las glándulas suprarrenales (que se encuentran en la parte alta de los riñones y secretan hormonas antiestrés), y aumenta los niveles de energía e inmunidad. Algunos estudios han demostrado que es eficaz para proteger contra todo tipo de manifestaciones físicas: calor, frío e incluso radiaciones. Agudiza la atención y permite a la mente concentrarse en situaciones adversas. Al reducir los efectos del estrés y reforzar el sistema inmunitario, también puede ser útil para disminuir el riesgo de muchas enfermedades crónicas.
Beneficios del ginseng
- A menudo se le recomienda como un reconstituyente para la gente con fatiga.
- También se sugiere a las personas cuya capacidad para trabajar está menoscabada o las que tienen poca concentración.
- Unos estudios rusos con 2.100 hombres y mujeres saludables de 19 a 72 años que tomaron extractos de la hierba, hallaron que el ginseng mejoró el rendimiento laboral físico, la exactitud al revisar pruebas, la velocidad y precisión de los radiotelegrafistas en ambientes ruidosos, la capacidad de los humanos para adaptarse a altas temperaturas, así como a una atmósfera con poco oxígeno a gran altitud, y para tolerar la cinetosis.
- Como también aumenta la inmunidad, a menudo se le incluye en programas nutricionales de apoyo para personas con síndrome de fatiga crónica o fibromialgia.
- Además, puede beneficiar a la gente en las primeras etapas del mal de Alzheimer, al aumentar su agudeza mental.
- Al modificar los niveles hormonales y tonificar el útero, puede ser de ayuda para curar irregularidades menstruales y síntomas de la menopausia. Tomado entre menstruaciones, también puede prevenir la infertilidad femenina.
- En los hombres, la hierba es un adecuado auxiliar de la fertilidad, y si se alterna con ginseng panax puede ser útil en algunos casos de impotencia.
- Los chinos lo han usado tradicionalmente para combatir resfríos y gripe; la eficacia de la hierba puede deberse, en parte, a que fortalece el sistema inmunitario. Algunos estudios rusos respaldan este uso.
Dosis recomendada del ginseng
- Para estrés, fatiga y otras dolencias: Tome de 100 a 300 mg de un extracto estandarizado de ginseng siberiano, 2 o 3 veces al día.
- Para trastornos menstruales: Mezcle ginseng siberiano con hierbas como sauzgatillo, dong quai y regaliz; se venden combinaciones comerciales.
¡ADVERTENCIA! Esta hierba puede interferir con
medicamentos para el corazón. En un hombre de 74 años que la tomó con digoxina,
hizo que el fármaco se acumulara en el cuerpo y alcanzara niveles peligrosos. Si tiene algún padecimiento, consulte al médico antes de tomar
complementos.
