Ya sabemos todos los efectos que tiene el sol sobre nuestra piel, por lo que es recomendable no exponerse o hacerlo con una protección solar alta. Pero si ya …
Una quemadura de sol es una consecuencia molesta. Las quemaduras no so?lo te dejan dolorido e irritado durante varios di?as, sino que tambie?n causan dan?o permanente, que eventualmente lleva a la formacio?n de li?neas y arrugas, manchas y potencialmente al ca?ncer de piel. ¿Todo eso por unas pocas semanas de piel bronceada? Lo mejor es evitar las quemaduras de sol a toda costa. Cubrite con pantalla solar con un factor de proteccio?n de 15 como mínimo y usá gorro y ropas protectoras cuando tengas que estar al aire libre y al sol. Pero si au?n asi? te quemás, el mejor recurso para buscar alivio esta? justo en tu cocina.
Lo primero es lo primero
Apenas te des cuenta de que la piel presenta quemaduras de sol, resguardate y seguí estos pasos:
• Tomá un antiinflamatorio no esteroide de venta libre como el ibuprofeno (400 miligramos es una dosis apropiada), para evitar el dolor y reducir la inflamacio?n.
• Aplicá compresas fri?as, o bien tomá una ducha o un ban?o de inmersio?n fri?os. Esto calmara? el dolor y la inflamacio?n.
• Jama?s engrases la piel. La manteca, la vaselina y otros ungu?entos grasosos evitan que se libere el calor y la transpiracio?n a trave?s de los poros, y son difi?ciles de eliminar de la piel, ya sensibilizada. Tambie?n ignorá el consejo de aplicarte hielo. Eso puede dan?ar au?n ma?s la piel que ya esta? lastimada. En su lugar, aplicá ingredientes curativos ma?s livianos y naturales.
Remedios caseros
1. Aloe vera: conseguira?s gran alivio si te aplicás el gel de la planta directamente sobre la piel quemada. De hecho, el aloe es el ingrediente principal de muchos productos para aliviar quemaduras que encontrara?s en la farmacia. Abrí la hoja por la mitad con un cuchillo y raspá para extraer el gel. Aplicalo sobre la quemadura de sol.
2. Avena: este alimento tiene propiedades calmantes y reduce la inflamacio?n. Rellená una media con avena y colocala debajo de la canilla mientras llenás la ban?era con agua. Sumergite 15 minutos y dejá secar la piel al aire, para no eliminar la avena con la toalla.
3. Lavanda: un qui?mico france?s descubrio? el poder curativo del aceite de lavanda a principios del siglo XX. En un accidente de laboratorio, tuvo una grave quemadura en la mano y la hundio? en un recipiente de aceite esencial de lavanda. El aceite calmo? el dolor y la quemadura sano? ra?pidamente. Mezclá una cucharadita de aceite esencial de lavanda puro con 60 ml de agua, en una botella con atomizador. Agitá bien y rociá ligeramente la piel quemada.
4. Ya esta?s frito; ahora, ¡al horno! El bicarbonato que se usa para hornear alivia la inflamacio?n. Arrojá un pun?ado en la ban?era con agua fri?a y tomá un ban?o de 20 minutos.
5. Sentite como una lechuga: el vinagre blanco contiene a?cido ace?tico, un componente de la aspirina que alivia el dolor, la picazo?n y la inflamacio?n de las quemaduras. Impregná toallas de papel tisu? con vinagre y aplicalas en las regiones doloridas. Dejalas hasta que este?n secas. Tené cuidado con el a?rea que rodea los ojos, porque el vinagre puede arder. Si no, vertí una taza de vinagre blanco en el agua de la ban?era tibia y remojate 20 minutos.
6. ¿Tenés una lata de leche? No la leche recie?n sacada de la heladera, sino la leche condensada en lata, que esta? lo suficientemente fresca, justo para calmar el dolor de la quemadura. Vertí un poco sobre un pan?o limpio y aplicá sobre las zonas doloridas.
7. Vitaminas E y C: tomar 2.000 miligramos de vitamina C y 1.000 U.I. de vitamina E durante 8 di?as ayuda a sanar la quemadura de sol y reduce las chances de desarrollar ca?ncer de piel en el futuro, segu?n explican los expertos.
8. Te? verde: los estudios indican que los compuestos antioxidantes del te? verde ayudan a prevenir las quemaduras y el ca?ncer de piel, si te aplicás sobre la piel o lo bebés con regularidad. No actu?a como pantalla solar, pero si? protege contra la inflamacio?n causada por los rayos solares ultravioletas. Se necesitan unos 3 miligramos de un compuesto presente en el te? verde llamado EGCG por cada pulgada cuadrada de piel (2,5 x 2,5 cm). Una taza de te? verde preparado contiene de unos 20 a unos 35 miligramos de EGCG; por eso, despue?s de beber una taza, prepará otra. Dejá enfriar y aplicá sobre la piel despue?s de haber tomado sol.
Recetas curativas
Ban?o refrescante para quemaduras:
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2 a 4 tazas de avena
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1 taza de bicarbonato de sodio
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1 taza de leche condensada
1. Triturar la avena en la procesadora hasta obtener un polvo fino.
2. Agregar al agua de la ban?era la avena, el bicarbonato y la leche. Si no, envolver los ingredientes secos en una tela abierta o en una media de nailon y sostenerla debajo de la canilla mientras se llena la ban?era. Tomar un ban?o de 20 minutos y no secar con la toalla. Precaucio?n: no an?adir la leche si la piel esta? ampollada.
La avena reduce la inflamacio?n y alivia la piel irritada; el bicarbonato reduce la picazo?n y ayuda a sanar la piel, y la protei?na de la leche ayuda a calmar el dolor.
Gel de aloe vera y lavanda:
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4 cucharadas de gel de aloe vera
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1 cucharadita de aceite esencial de lavanda puro
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1 cucharadita de vinagre de manzana
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2 ca?psulas de vitamina E de 400 U.I.
1. Cortar varias hojas gruesas de aloe vera y extraer el suficiente gel para obtener 4 cucharadas. Si no tenés una planta de aloe vera, comprá gel 100% puro.
2. En un recipiente pequen?o, combiná el gel de aloe, el aceite de lavanda y el vinagre.
3. Perforar las ca?psulas de vitamina E con una aguja limpia y exprimir el contenido sobre los otros ingredientes. Revolver para mezclar.
4. Aplicar el gel con golpecitos sobre la piel quemada. Usarlo con la frecuencia necesaria para aliviar el malestar. Si el a?rea de la quemadura es extensa, duplicar la receta.
Esta combinacio?n alivia la sensacio?n de calor en la piel, reduce la hinchazo?n y previene infecciones.
