Le dejamos algunos consejos y soluciones caseras para cuando sienta zumbido en los oídos: es un malestar normal y tiene tratamiento.
Muchos de nosotros en algún momento de nuestras vidas experimentamos zumbidos leves en el oído, una percepción de un zumbido o acúfeno cuando no hay sonido externo. Si no se detecta una causa y se trata, puede aprender formas de lidiar con el acúfeno.
- No se angustie. La ansiedad es un importante factor agravante.
- Manténgase ocupado. Realmente ayuda si puede desviar la mente de ello.
- Use enmascaramiento sonoro. En una habitación tranquila, el cerebro escuchará actividad inesperada por el canal auditivo. Coloque un reloj en la habitación, o ponga música tranquila, y el cerebro ignorará el zumbido o acúfeno indeseado.
- Cuando se vaya a dormir pruebe un ‘sistema de terapia del sonido’. Este sistema reproduce grabaciones de sonidos naturales relajantes como olas de mar y llovizna, a medida que uno se duerme.
- Los remedios de hierbas como el Ginkgo biloba o vinca minor pueden ayudar en ciertos casos.
- Pruebe una taza de té de semillas de fenogreco por la mañana, el mediodía y la noche.
- Evite la exposición a sonidos fuertes y el acumulamiento de cera en el oído.
8. Pruebe con reflexología, acupuntura, digitopresión o meditación. Todos estos recursos han sido de ayuda en ciertos casos.
9. Únase a un grupo de apoyo. Es de ayuda compartir sus experiencias y saber que no está solo.
