Sacá provecho de estos simples consejos.
A continuación, algunas sumas y restas sencillas que puede hacer en sus hábitos para llevar una vida más saludable.
MÁS
CUIDADO al tomar los fármacos contra la osteoporosis llamados bifosfonatos.
Un reciente estudio indica que pueden aumentar el riesgo de cáncer de esófago. Es esencial tomarlos con mucha agua, y dejar pasar al menos 30 minutos antes de acostarse.
HORAS DE SUEÑO para los niños pequeños.
Los bebés y niños en edad preescolar que duermen menos de 10 horas por noche corren más riesgo de ser obesos o tener sobrepeso después. (las siestas no compensan la falta de sueño nocturno).
AGUA.
En un estudio reciente, beber dos vasos de agua antes de cada comida ayudó a bajar de peso a personas puestas a dieta. En promedio, bajaron más de 6,8 kilos en 12 semanas, mientras que otros voluntarios que seguían la misma dieta bajaron sólo 5 kilos. Las que conservaron el hábito de beber agua no volvieron a subir de peso al menos durante un año.
MENOS
MULTIVITAMÍNICOS para ayudar a combatir el cáncer.
Muchos pacientes toman multivitamínicos con la esperanza de aumentar sus probabilidades de vencer ese mal. Pero un estudio mostró que, al menos en los enfermos de cáncer de colon, tomar un multivitamínico no mejoró la tasa de supervivencia (si bien los complementos no les hicieron daño).
TABACO.
La investigación reciente revela nuevos peligros: según un estudio danés, si una mujer fuma durante el embarazo,
su hijo podría tener problemas de fertilidad en la edad adulta.
PREOCUPACIÓN por el sobrepeso después de los 70 años.
En un estudio realizado durante una década con más de 9.000 adultos de entre 70 y 75 años, los que tenían sobrepeso corrían un riesgo 13 por ciento menor de morir en comparación con los de peso normal. Al parecer, señalan los investigadores, tener sobrepeso a menor edad sí aumenta el riesgo.
